親子仲良し運動教室
| 親子で一緒に音楽に合わせて動いたり、お互いの身体を使っての運動や、声の掛け合いなどでコミュニケーションを図ります。身体全体を使って遊び、五感を磨いてください。 学校体育の導入準備。走・投・跳の基本を取り入れた教室です。スキンシップで親子の絆を深めましょう！ 会場は、武道館2階の柔道場。やわらかい畳で安心です。 |
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ボクシングフィットネス
| パンチやキックといったボクシングの動作を音楽に合わせて行います。運動強度は少し高めですが、簡単な動作なので自分の体力に応じて楽しみながら汗をかけます。
脂肪を燃やし、ストレスをＫＯ（ノックアウト）しましょう！ |
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フィットネスフラ
| フラの動作（ステップやハンドモーション）を使いながら、ゆったりとした動作を行う有酸素運動のプログラムです。 初めての方や性別を問わず、体力にあまり自信の無い方にもお勧めできるエクササイズです。 |
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| 持ち物 | 動きやすい服装(ジャージ等） 飲み物（水分補給）、汗拭き用タオル ヨガマットまたはバスタオル（敷物用） ※足元は基本的に裸足で行います。（フットカバー着用可） |
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| 対 象 | 市内に在住か在勤、在学の18歳以上の方 | |
| 開催場所 | 武道館１階 | |
| 参加料 | 3,000円 全 10回 | |
| 時 間 | 14:00～15:00 | |
| 5年度募集案内はこちら！ | ||
| 申し込み方法はこちら | ||
| ※５年度第２期教室は中止となりました | ||
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