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浜川体育館のスポーツ教室

令和6年度第2期 浜川体育館のスポーツ教室についてのご案内です。
教室ごとに1人1枚の応募で、定員を超えた時は抽選します。
シェイプアップエアロビクス
木曜ストレッチ
金曜ストレッチ
メタボ・ダイエット
 
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シェイプアップエアロビクス

ステップやジョギング動作を色々と組み合わせたエアロビクスです。エアロビクスの後は、筋トレ・ストレッチを行い、疲れを残さないようにします。筋肉を活性化し、姿勢を良くし、基礎代謝を上げることにより、太りにくい体をつくることが期待できます。美しい姿勢としなやかな筋肉を求める方、肩こりやストレスを解消したい方にオススメです。
 
日 時 9月3日~11月12日の火曜日 (計10回)
午前コース 10時30分~11時40分
夜間コース 19時20分~20時30分
会 場 浜川体育館
対 象 市内に在住か在勤、在学の18歳以上の人
定 員 午前コース 120人(抽選)
夜間コース 50人(抽選)
費 用 各3,000円
申し込み 7月1日(月曜日)~7月15日(月曜日)までに往復はがきに教室名・コース名・住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号を書いて
〒370-0081 高崎市浜川町1487 浜川体育館へ
往復はがき記入例
問い合わせ先 浜川体育館(TEL:027-344-1551)
 

木曜ストレッチ

ストレッチやウォーキング、ダンベル体操などを取り入れ、運動を無理なく継続して行う習慣作りを目的とした教室です。運動不足解消・肩こり・腰痛・膝痛などの改善に対応した運動を行います。初めて運動教室に通われる方におススメです。
持ち物:ダンベル(無ければペットボトル500ml×2本)
 
日 時 9月5日~12月5日の木曜日(計10回)
13時30分~15時00分
会 場 浜川体育館
対 象 市内に在住か在勤、在学の18歳以上の人
定 員 150人(抽選)
費 用 3,000円
申し込み 7月1日(月曜日)~7月15日(月曜日)までに往復はがきに教室名・住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号を書いて
〒370-0081 高崎市浜川町1487 浜川体育館へ
往復はがき記入例
問い合わせ先 浜川体育館(TEL:027-344-1551)
 

金曜ストレッチ

ストレッチ、ウォーキングのほか、ボールやストレッチポールといった用具を使い体力作りを図ります。運動を無理なく継続して行う習慣作りを目的とした教室です。運動不足解消・肩こり・腰痛・膝痛改善に対応しています。
 
日 時 9月6日~12月20日の金曜日(計10回)
13時30分~15時00分
会 場 浜川体育館
対 象 市内に在住か在勤、在学の18歳以上の人
定 員 150人(抽選)
費 用 3,000円
申し込み  7月1日(月曜日)~7月15日(月曜日)までに往復はがきに教室名・住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号を書いて
〒370-0081 高崎市浜川町1487 浜川体育館へ
往復はがき記入例
問い合わせ先 浜川体育館(TEL:027-344-1551)
 

メタボ・ダイエット

正しいレベルの有酸素運動、筋トレ、ストレッチなど各人にあった運動強度を設定し、各自主トレに合わせて個別のアドバイスを行います。
 
日 時 9月5日~12月5日の木曜日(計10回)
19時00分~20時30分
会 場 浜川体育館
対 象 市内に在住か在勤、在学の18歳以上の人
定 員 50人(抽選)
費 用 3,000円
申し込み 7月1日(月曜日)~7月15日(月曜日)までに往復はがきに教室名・住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号を書いて
〒370-0081 高崎市浜川町1487 浜川体育館へ
往復はがき記入例
問い合わせ先 浜川体育館(TEL:027-344-1551)
 
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